Электронная рабочая тетрадь
о том, что эмоциональное насилие - это плохо.
Однако мало достоверной информации о том, что это такое, почему это плохо и как из этого выходить. Эта тетрадь станет вашей путеводной звездой для построения будущего без токсичных людей, в котором нет места эмоциональному абьюзу.
Понимаете, что боитесь новых отношений
и кажется, что лучше и безопаснее вовсе
без них
Испытывали ранее или переживаете сейчас эмоциональное насилие
В отношениях чувствуете себя потерянной, запутанной, подавленной, встревоженной, виноватой и/или неуверенной
Не понимаете, токсичны ваши отношения или «вы сами себе это придумали»
Тем, кто проходил бесплатные программы Натальи Жуковой и читает ее блог
Не до конца понимаете, что такое эмоциональный абьюз
и как с ним бороться
Находите у себя признаки абьюзера
Не знаете, как выйти из порочного круга токсичных отношений
Не состоите в отношениях, но хотите предотвратить появление токсичных людей в вашей жизни
Состояли в абьюзивных отношениях и сейчас вас тянет
к бывшему партнеру
Хотите, чтобы ваши дети-подростки узнали больше об абьюзе и не попали в ловушки
Состояли в абьюзивных отношениях и сейчас вас тянет к бывшему партнеру
Научитесь идентифицировать токсичных людей
Узнаете, как справляться с токсичными людьми, не подвергая себя эмоциональному стрессу
Поймете, как разорвать травматическую привязанность
Найдете выход из разрушительных отношений
Вернете контроль над своей жизнью
Получите инструменты для исцеления и формирования здоровой самооценки
• Три главы
1.
В ней вы узнаете, почему оно опасно, как проявляется, какие последствия имеет. Для тех, кто не уверен, есть ли эмоциональное насилие в его отношениях - мы подготовили тест, который поможет вам определить это. Из этой же главы вы узнаете признаки здоровых и нездоровых отношений, научитесь определять токсичных людей.
«Что такое эмоциональное насилие?»
2.
В ней вы узнаете про эмпатию, про то, каким образом вы привлекаете в свою жизнь абьюзеров и как перестать это делать.. Вы поймёте, почему вам так тяжело расстаться
с токсичным человеком, и узнаете механизмы, как разорвать эту травмирующую связь.
«Как вы оказались в токсичных отношениях?»
3.
В ней вы узнаете, как выйти из токсичных отношений, как защитить себя от абьюзера, если пока что вы по каким-то причинам не можете уйти, как установить личные границы
в токсичных отношениях. Также вы получите практические советы о том, как вернуть «себя» после расставания, как помочь себе восстановиться и при этом не уйти в контрзависимость.
«Лечение от травм»
• Важные вопросы
Каждая смысловая часть сопровождается вопросами,
на которые вам необходимо будет ответить или хотя бы направить себе внутренне. Вы получаете теорию и сразу перекладываете ее на практику, чтобы тетрадь не превратилась в простой свод правил, а служила именно инструментом психологической помощи и поддержки.
• 3 качественных упражнения
на проработку страхов, связанных с выходом
из токсичных отношений
• 155 страниц
теоретической и практической информации
на проработку страхов, связанных с выходом из токсичных отношений
теоретической и практической информации
В ней вы узнаете про эмпатию, про то, каким образом вы привлекаете в свою жизнь абьюзеров и как перестать это делать.. Вы поймёте, почему вам так тяжело расстаться с токсичным человеком, и узнаете механизмы, как разорвать эту травмирующую связь.
В ней вы узнаете, как выйти из токсичных отношений, как защитить себя от абьюзера, если пока что вы по каким-то причинам не можете уйти, как установить личные границы в токсичных отношениях. Также вы получите практические советы о том, как вернуть «себя» после расставания, как помочь себе восстановиться и при этом не уйти в контрзависимость.
Тетрадь в электронном формате
«Как выйти из токсичных отношений»
2 900 рублей
Нет абьюзу
Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт. Сертификат EAGT (Франция)
Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова
Обучалась 2 года когнитивно-поведенческой терапии в Лондоне: City, University of London
Успешный опыт работы в одной из лучших реабилитационных клиник по работе с зависимым и созависимым поведением
Личный опыт излечения от созависимости
Самый цитируемый специалист по созависимости в России
Автор блога с аудиторией свыше 135 000 человек
Наталья Жукова
Меня зовут Маша Катарсис и я рисую картинки про детство, про то, как детские травмы формируют наше отношение к себе во взрослой жизни, а ещё рассказываю про важность психотерапии.

Верю, все начинается с самого главного – с любви к себе.
Этот дневник про нее.
Психолог-консультант, системный семейный психолог, эфт-терапевт с квалификацией Core Skills Advanced Training in EFT
(Стандарт ICEEFT, Канада)
Прошла многочисленные курсы по повышению квалификации по эмоционально-фокусированной терапии в Международном центре по совершенствованию в области эмоционально-фокусированной терапии
в Канаде (The International Centre of Excellence in Emotionally Focused Therapy ICEEFT (Canada)
Маша Катарсис
Made on
Tilda